Informações.

Dicas Cristian na cozinha, na Informática, no Dia a dia, no Mundo e em todo canto de tudo um Pouco.

terça-feira, 27 de setembro de 2011

Transplante de Medula Óssea.


A medula óssea é uma substância semelhante com gelatina nas cavidades dos ossos que contém células troncos hematopoiéticas (produtoras de sangue), normalmente chamadas de “células tronco”.

Essas células são críticas para a vida porque produzem de modo continuo células sanguíneas vermelhas que carrega oxigênio; células sanguíneas brancas que ajudam a prevenir infecções, e plaquetas que atua como coagulantes para interromper hemorragias.

Os transplantes de medula óssea ajuda a curar enfermidades que intrometem na produção de qualquer um desses tipos de células. Essas enfermidades incluem leucemia, doença de Hodgkin e outros linfomas (cânceres do sistema linfático).

Para pessoas com leucemia mielógena, que e a forma mais comum de leucemia, células brancas anormais enchem a medula óssea, entram na corrente sanguínea, e podem invadir outros órgãos e tecidos. Transplantes de medula óssea também podem favorecer pacientes com situações não-cancerígenas caracterizadas pela carência na produção de células sangüíneas, como anemia aplástica e desordens hereditárias no sistema imunológico.

Enfermidades que atinge a produção de células sanguíneas na medula são complicadas de serem curadas com tratamentos normais. A quimioterapia e radioterapia exterminam não somente as células anormais, mas também as normais.

O transplante de medula óssea consenti ao médico tratar enfermos com dose elevada de terapia, destruindo efetivamente todas as células na medula óssea, e então trocar a medula óssea deteriorada por uma saudável.

Médicos também têm empregado transplantes de medula óssea em tratamentos experimentais de enfermos com tumores cancerígenos sólidos, como o de mama e testículos, por exemplo, que requerem tratamento agressivo com altas doses de medicamentos tóxicos.

segunda-feira, 26 de setembro de 2011

CUIDANDO DA SUA POSTURA.




Cuidados com a postura eliminam grande parte das dores

A maneira de sentar, andar, permanecer em pé ou deitado determina não só a qualidade da postura, mas a qualidade de vida das pessoas. O modo como cada indivíduo carrega seu próprio corpo tem influência direta sobre a dor e pode comprometer a saúde como um todo. A má postura afeta a posição de alguns órgãos internos, diminui o fluxo sangüíneo e pode prejudicar até mesmo a visão, diz Lafayette Lage, especialista em quadril e medicina esportiva, diretor da Clínica Lage Ortopedia de Ponta.

De acordo com o ortopedista, todas as partes do corpo ficam em equilíbrio quando se tem boa postura. Em pé, é necessário que pescoço, ombros, coluna lombar, pélvis e quadril estejam todos alinhados. Sentado, enquanto o quadril suporta o peso do corpo, os pés devem estar totalmente apoiados no chão e a coluna deve receber todo suporte do encosto da cadeira.

Lage defende que desde a infância é importante aprender a ter bons hábitos posturais. Grande parte das dores na fase adulta poderia ser evitada se as pessoas assumissem uma boa postura desde crianças. É muito importante corrigir casos em que a criança se apóia em uma só perna quando em pé, ou mesmo quando brinca sentada no chão sobre as pernas dobradas, ou ainda quando dorme de bruços. Tem adolescente que debruça metade do corpo sobre a carteira enquanto copia lições da lousa. Eles precisam de ajuda.

Segundo o especialista, depois de anos cultivando hábitos nocivos ao deitar, sentar, parar ou andar, ossos e cartilagens sofrem um desgaste maior e localizado, sendo comum a pessoa começar a sentir dores agudas, como se fossem pontadas ou choques elétricos nas pernas, costas, ombros ou pescoço. A má postura na fase de crescimento, que vai do nascimento aos 20 anos, chega a torcer os ossos levando a um encaixe assimétrico nas pontas dos ossos e sobrecarregando as cartilagens. Algumas vezes, este desencaixe é tão grave que chega a ser de difícil solução, levando a uma artrose (desgaste) precoce da articulação.

Cuide da postura ao dormir

Nós passamos quase um terço da vida dormindo. Daí a importância fundamental de adquirir bons hábitos posturais ao deitar. O ideal é permitir que a espinha permaneça em sua posição normal, com sua curva natural. Dormir de bruços deve ser combatido, já que a pessoa acaba não só forçando a coluna lombar, como também acaba entortando o pescoço. Essa é a razão por que muita gente acorda mal, mais cansada e dolorida. O ideal é dormir de lado, com um travesseiro que tenha a altura exata entre o ombro e o pescoço. Colocar um pequeno travesseiro entre as pernas ligeiramente flexionadas também é aconselhável para que o repouso seja restaurador, diz Lafayette Lage.



Cuidado com os sapatos que prejudicam a postura

Os pés devem receber uma atenção especial, já que contribuem para a boa postura. Usar calçados confortáveis é uma das primeiras medidas recomendadas quando o assunto é dor. Saltos altos, formatos apertados, ou modelos que ponham em risco a estabilidade da pessoa podem resultar em dores nas costas, cansaço extremo nas pernas, enfim, uma série de desconfortos que chegam ao consultório dos ortopedistas diariamente.

Dicas para aliviar a dor

Lage chama atenção para a importância dos exercícios regulares para a manutenção da boa postura. Há alguns exercícios simples que ajudam a fortalecer a musculatura, dando suporte à postura ideal. Confira:

Para treinar o corpo a manter o alinhamento adequado, deve-se sentar no chão, com as costas contra uma parede. Certifique-se de que a cabeça, os ombros e o quadril toquem a parede e permaneça na posição por alguns minutos. O ideal é repetir o exercício diariamente até que se aprenda a alinhar a coluna. O paciente pode aproveitar a posição para fazer meditação ou relaxamento, também. Outra dica é adotar a posição anterior, tentando levantar e abaixar sem desencostar da parede.

Para exercitar a espinha, deite-se de costas, eleve os joelhos à altura peito, envolvendo-os com os braços. Role o corpo de um lado para o outro nessa posição, sem soltar, por algumas vezes seguidas.

Deitado de costas, repita os movimentos de bicicleta, com as pernas no ar. Pedale em grandes círculos, sem pressa e sem mover as costas.

Finalmente, acostume-se a caminhar como se fosse um militar em desfile, ou seja, barriga encolhida, ombros e cabeça alinhados com a bacia para quem olha de lado. Essas dicas visam fortalecer toda musculatura que sustenta a coluna, que são os músculos abdominais, glúteos e paravertebrais.

Cuidando da sua postura no computador:

Todos nós sabemos que a postura da coluna é algo fundamental, mas acabamos esquecendo disso e passamos horas e horas na frente do computador, sentado de qualquer maneira, não é mesmo? Siga as dicas abaixo e evite futuros problemas com a saúde.

1) Evite passar horas sentado em frente ao computador, procure descansar a cada 50 minutos. Levante de vez em quando, "estique" o corpo.

2) A cabeça deve estar reta ou inclinada ligeiramente para frente. Evite trabalhar com a cabeça ou tronco torcido.

3) Evite ficar com os ombros caídos.

4) As suas costas devem ficar retas ou levemente inclinadas para trás. Procure usar uma cadeira com regulagem de altura, assim você pode ajustá-la de acordo com seu tamanho, principalmente quando várias pessoas utilizam o mesmo computador e, é claro a mesma cadeira.

5) Não deixe seus pés pendurados, mantenha-os inteiramente apoiados sobre o piso. Se preferir tente descansá-los em algum tipo de apoio.

 6) Procure manter os pulsos os mais retos possíveis enquanto estiver utilizando o teclado ou o mouse. Em caso de dor ou incomodo nos pulsos, procure usar um teclado ergonométrico, desenvolvido especialmente para isso.

 7) Mantenha a tela do monitor numa altura mais baixa que a cabeça, pois dessa forma você não precisará forçar os olhos olhando para cima.

8) O local de trabalho deve ser bem iluminado, se for preciso instale uma luminária. A luz deve ser branca e de alta intensidade, e não deve ser dirigida para o seu rosto, nem focalizada diretamente sobre a tela do computador. Os protetores de tela ajudam a diminuir e uniformizar a luminosidade.








Fonte: Tia Mônica e Doutor Lafayette Lage

domingo, 25 de setembro de 2011

Benefícios da Aveia para a Saúde.


A aveia é com certeza um dos alimentos funcional mais disseminado no Brasil, famoso nas gôndolas de hipermercado e presente com frequência no prato de muitos brasileiros. Suas vantagens são varias. Desde a regulação do trânsito intestinal, até a redução do risco de enfermidades cardiovasculares e câncer de cólon.

De acordo com o Dr. Durval Ribas Filho, médico nutrólogo e presidente da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN) além de ser uma popular fonte de fibras, a aveia contêm uma quantidade valiosa de proteínas, vitaminas, ácidos graxos insaturados e minerais, e também apresenta capacidade antioxidante, o que previne o aparecimento de enfermidades.

“As principais recomendações na ingestão de aveia estão ligadas à regulação da função intestinal, monitoramento de peso, diabetes e hiperglicemia, síndrome metabólica e controle do colesterol”, explica o médico. Ele cita que, no caso do colesterol, os proveitos são ainda mais claros, pois a ingestão de aveia dentro de uma dieta satisfatória diminui notavelmente os níveis da enfermidade e de absorção de carboidratos de alto nível glicêmico.

Mesmo com todo proveito do consumo do cereal, o Dr. Ribas alerta que é necessário ter ponderação. “Como todo tipo de alimento, não é bom exagerar na alimentação com aveia, pois ela pode predispor ao metabolismo e flatulência”, destaca. O benefício mais claro do consumo de aveia, segundo o médico nutrólogo, é o controle do colesterol e enfermidades cardiovasculares. De acordo com ele, no Brasil, a ANVISA já reconheceu esse proveito e registrou a aveia como um alimento muito útil para o controle dos níveis da enfermidade.

“A relação está entre a absorção de carboidratos de alto nível glicêmico e os lipídeos, vitaminas e proteínas da aveia”. Mas cuidado! A aveia é um alimento útil, mas também contém valores calóricos.

 Ao inserir a aveia na alimentação todos os dias trocam uma parcela de um alimento fonte de carboidrato (um pão francês ou seis biscoitos de água e sal). Pessoas que sofrem de intransigência ao glúten – a doença celíaca – devem evitar o consumo de aveia, que é uma notável fonte de glúten.

quinta-feira, 22 de setembro de 2011

Vale Informa Inscrições abertas para o Programa de Estágio 2012.

Estágio Vale 2011
Notícias
Estão abertas, até 9 de outubro, as inscrições para vagas de estágio na Vale em dez estados do País
Notícias
Grupo multidisciplinar trabalha para melhorar dados do sistema de manutenção Maximo
Serviços
Você tem mais duas semanas para atualizar os dados para receber a cesta de Natal e os brinquedos

        
Inscrições abertas para o Programa de Estágio 2012
Começam hoje (19) as inscrições do Programa de Estágio para o primeiro semestre de 2012. São cerca de 1.200 vagas para estudantes dos ensinos técnico e superior dos estados de Minas Gerais, Espírito Santo, Pará, Rio de Janeiro, Maranhão, São Paulo, Bahia, Sergipe, Goiás e Mato Grosso do Sul. As inscrições podem ser feitas até 9 de outubro pelo site da Vale.

O objetivo do programa é preparar universitários e técnicos de diversas áreas para responder aos desafios diários da profissão por meio de experiências práticas na empresa. "A nossa missão é transformar estudantes em profissionais de excelência. O Programa de Estágio é uma ótima oportunidade para os jovens talentos que buscam desafios e querem desenvolver seus conhecimentos em uma empresa que está crescendo ano a ano", afirma a gerente de Educação Profissional da Vale, Ana Albertim.

Para participar do processo seletivo, os universitários devem estar a dois anos da conclusão do curso, ter conhecimentos de inglês e informática. Para os candidatos de nível técnico, a exigência é que estejam no último ano do curso ou já formados na parte teórica, desde que não tenham cumprido toda a carga horária de estágio obrigatório e ainda estejam matriculados na instituição de ensino. Se você conhece alguém com esse perfil, divulgue essa oportunidade.

Limpar o Nome: Sem Pagar, por Ação Judicial.

Inúmeras causas podem levar um individuo a ficar com o nome sujo na praça, porém a vários modos de limpar o nome e ter direito à confiabilidade outra vez. Comprar o tão esperado carro zero, aquela calça que esta em promoção, ou concretizar um velho sonho de consumo, significa às vezes adquirir uma divida que pode levar muito tempo para ser paga.

E varias vezes deparamos com parcelas a perder de vista, o que amplia a vontade de compra. Quando você paga sua conta, o credor tem o prazo de 5 dias úteis para retirar seu nome da lista de restrições do SPC ou na consulta ao SERASA. Se o débito já existente for concordemente para ser quitadas em parcelas, após a resultado do acordo e o pagamento da primeira parcela você também terá seu nome excluído da lista de restrições neste prazo de 5 dias úteis.

Mais há outras formas de você limpar o seu nome sem quitar, uma delas e por Ação Judicial. Neste caso, a pessoa (credor) ou a empresa que tem direito a receber entra na Justiça para exigir a dívida. O devedor é comunicado por correio ou oficial de Justiça sobre a ação. Para interromper o processo, o devedor deve buscar o credor ou a empresa para renegociar o reembolso do débito. Nesse caso, é imprescindível contratar um advogado para preparar um documento em que o credor declara que a debito foi quitado ou renegociado. Dessa forma, o processo pode ser interrompido.

Salvo os casos que verdadeiramente a cobrança é imprópria, não é indicado em nenhuma hipótese discutir a veracidade da divida na Justiça. Primeiro porque não da certo, depois pode trazer complicações no futuro. Segundo a lei do Novo Código Civil, no artigo 206, § 5º, o credor tem prazo estipulado de 5 anos para cobrar uma dívida que existi, se não o fizer neste tempo, não poderá no futuro cobrar a dívida, nem mesmo na justiça.

Mau hálito, como evitar.

O mau hálito, conhecido cientificamente como halitose, pode ter efeito prejudicial na vida das pessoas, como lhe custar um amor ou um trabalho. Mais normal do que muita gente pensa, a boa novidade é que tal cheiro indesejável é mais simples de se livrar do que se pensa. A Halitose ou (Mau hálito) atinge mais de um terço da população nacional e não é considerada uma enfermidade e sim um aviso ou indícios de que algo no organismo não está normal, que deve ser identificado e cuidado.

O mau hálito, aflição antiga das relações humanas, vem à tona como tema de interesse científico capaz de despertar a atenção de bacteriologistas, fisiologistas, químicos e psicólogos. Mel Rosemberg, microbiologista canadense que trabalha na Universidade de Tel-Aviv, divulgou uma revisão sobre o assunto na revista Scientific American. Cerca de 85% a 90% dos casos de halitose começa na boca, um ambiente no qual vivem milhares de espécies de bactérias com diversas necessidades nutritivas.

Quando essa flora absorve proteínas, pode haver liberação de substâncias que têm um mau odor. Entre elas: gás sulfídrico, conseqüência do metabolismo anaeróbico (cheiro de ovo estragado), escatol (substância também vista em fezes), cadaverina (associada à decomposição de corpos), putrescina (à decomposição de carne) e ácido isovalérico, também presente no suor dos pés. A mescla dos odores dessas substâncias não costuma ser notada pelos portadores de halitose, mas desperta repugnância nos que se relacionam com eles.

Ha várias formas de precaver o mau hálito, mas as mais importantes são: Fazer uma excelente higiene bucal, inserindo a higienização de sua língua e o uso do Enxaguatório com os produtos do Kit de Produtos Halitus, confirmado como muito eficiente para prevenção e controle do Mau hálito. Veja um vídeo com a Técnica de Limpeza da Língua com os Produtos Halitus;

- Evite espaços maiores que 03 ou 04 horas entre as refeições;
- Beba de 02 a 03 litros de líquidos por dia;
- Para quem tem próteses totais ou removíveis, limpá-las após cada refeição, empregando, de preferência, uma limpeza com escova e produtos especiais.
- Não usar enxaguatórios com álcool. O enxaguatório Halitus, não contém álcool, e foi fabricado especificamente para a manutenção de um hálito fresco e aprazível, o que foi provado em analises que tem um dos melhores aproveitamento do mercado, propiciando obter ótimos resultados com o uso de apenas 5 ml por bochecho e gargarejo;
- Evite comer alimentos de odor carregado em excesso;
- Evite beber em excesso bebidas alcoólicas ou café, em especial se estiver passando por muito estresse ou ansiedade;
- Procure um Dentista se houver qualquer sinal de sangramento em sua gengiva.
- É importante aprender a técnica de higiene bucal correta e detalhada com seu dentista, com escovas específicas para uma limpeza avançada, ou ainda, com escovas interdentais.

Novo Space Cross 2012.

O novo Volkswagen Space Cross, versão aventureira do modelo SpaceFox, veio com muitas novidades. A versão com adereços do SpaceFox, apelidada de SpaceCross pela Volkswagen, chegou às concessionárias nos mês passado. A raridade custa R$ 57.990 na versão manual e R$ 60.690 com câmbio automatizado i-Motion. Veja a lista de itens série.

– 3 apoios de cabeça traseiro
- 4 alto-falantes e 2 tweeters
- Abertura externa do porta malas com chave e controle remoto
- ABS
- Airbag duplo frontal
- Ar-condicionado
- Banco com encosto traseiro totalmente rebatível
- Banco do motorista com regulagem de altura
- Banco traseiro corrediço
- Chave canivete com controle remoto
- Desembaçador do vidro traseiro
- Detalhes internos em cromo
- Direção hidráulica
- Faróis de neblina
- Faróis duplos
- Frisos laterais cromados
- Gaveta sob o banco do motorista
- Iluminação no porta-malas
- I-System
- Lanterna de neblina
- Lavador e limpador do vidro traseiro com temporizador
- Limpador do para-brisa com temporizador
- Luzes de leitura dianteira e traseira
- Luzes indicadoras de direção nos retrovisores
- Mesas basculáveis atrás dos bancos dianteiros
- Para-sóis com espelho iluminado LD/LE
- Pneus 195/55 R15”
- Rack de teto
- Retrovisor interno eletrocrômico
- Retrovisores e maçanetas na cor do veículo
- Retrovisores externos com ajuste elétrico
- Retrovisores externos elétricos com auto-rebatimento no LD
- Rodas de liga leve 15”
- Sensor de chuva e crepuscular
- Sensor de estacionamento traseiro
- Sistema coming & leaving Home
- Travamento central com controle remoto
- Vidros elétricos

No aspecto, além dos detalhes off-road, os faróis de neblina foram esticado para dar a impressão de que o carro é maior. Já na parte de trás, o para-choque foi redesenhado e ganhou aplicações de plástico nas cores pretas e cinza, mesma cor usada nas rodas de 15 polegadas.

As versões do novo Volkswagen SpaceCross 2012 será 1.6 e 1.6 I-Motion.

Certificado Digital da Receita Federal.

Um certificado digital é um arquivo eletrônico que reconhece quem seu dono, pessoa física ou jurídica, ou seja, é um Documento Eletrônico de Identidade. Quando são feitas operações comerciais, de forma presencial, muitas vezes é pedido uma identificação, por meio de um registro que atesta a veracidade da identidade. Na internet, como as operações são realizadas de forma eletrônica o Certificado Digital aparece como uma forma de garantir a identidade das partes envolvidas na operação.

Operações eletrônicas e outros serviços via internet, estão se tornando cada vez mais normais. Mas, porém, apreensão com a privacidade e segurança podem impossibilitar o usufruto das facilidades providas pelos serviços na Internet. Ao usar a Certificação Digital, pode ter a convicção de estar fazendo o uso da mais atual tecnologia de segurança para proteger as informações pessoais e de sua empresa. Hoje, a Certificação Digital é considerada um instrumento de segurança extremamente eficiente e assegurando a integridade das informações que transitam na Internet e identificação da origem e do destino.

A MP 2.200-2, de 24/08/2001, garante validade jurídica aos documentos assinados eletronicamente com os Certificados Digitais emitidos dentro da infra-estrutura da ICP-Brasil. A Certificação Digital, utilizada nas operações eletrônicas garante:

Privacidade operações.
Integridade das mensagens.
Autenticidade.
Assinatura Digital.
Não-repúdio.

É a garantia que as informações trocadas nas operações eletrônicas não serão vistas por terceiros. Para acesso aos serviços com Certificação Digital, faz-se necessário que o contribuinte possua Certificado Digital da RFB, e-CPF ou e-CNPJ, ou ainda qualquer certificado de pessoa jurídica ou física emitido no âmbito da Infra-Estrutura de Chaves Públicas Brasileira ICP-Brasil, que atendam as condições para emissão e manutenção desses certificados, conforme disposto na IN SRF Nº 580/2005.

O acesso aos serviços disponibilizados pelo e-CAC é efetivado mediante a utilização de Certificado Digital válido, que não tenha revogado e que ainda esteja dentro e seu prazo de validade. Para obter a Certificação Digital, acesse o site da Secretaria da Receita Federal do Brasil.

Auxílio Reclusão ? O Que É.

O auxílio-reclusão é um benefício devido aos dependentes do individuo recolhido à prisão, durante o intervalo de tempo em que estiver preso sob regime fechado ou semi-aberto. Não cabe concessão de auxílio-reclusão aos dependentes do segurado que estiver em soltura condicional ou cumprindo pena em regime aberto. Para a concessão do benefício, é indispensável o cumprimento dos seguintes quesitos:

- o individuo que tiver enclausurado não poderá estar recebendo salário da empresa na qual tinha vinculo empregatício, nem estar em gozo de auxílio-doença, aposentadoria ou abono de permanência em serviço;
- a reclusão deverá ter acontecimento no período de manutenção da qualidade de segurado;
- o último salário de contribuição do segurado (vigente na data do recolhimento à reclusão ou na data do distanciamento do trabalho ou cessação das contribuições).
-Iguala-se à condição de recolhido à reclusão a situação do individuo com idade entre 16 e 18 anos que tenha sido internado em instituições educacional ou congênere, sob guarda do Juizado de Infância e da Juventude.

Depois da concessão do benefício, os dependentes devem comparecer à Previdência Social, de três em três meses, atestado de que o trabalhador continua recluso, emitido por autoridade competente, sob pena de suspender-se o benefício. Esse documento será o comprovante de recolhimento do segurado à reclusão.

O auxílio reclusão deixará de ser concedida, dentre outros motivos:

- com o óbito do segurado e, nesse caso, o auxílio-reclusão será convertido em pensão por morte;
- em caso de evasão, liberdade condicional, transferência para prisão albergue ou cumprimento da pena em regime aberto;
- se o individuo passar a receber aposentadoria ou auxílio-doença (os dependentes e o segurado poderá escolher pelo benefício mais proveitoso, por meio de declaração escrita de ambas as partes);
- ao dependente que perder a qualidade (ex: filho ou irmão que se emancipar ou completar 21 anos de idade, salvo se inválido; cessação da invalidez, no caso de dependente incapaz, etc);
- com o fim da invalidez ou óbito do dependente.

Caso o individuo recluso exerça atividade produtiva remunerada como contribuinte individual ou opcional, tal fato não atrapalhará o recebimento de auxílio-reclusão por seus dependentes.

Alimentos que Combatem o Colesterol.


Existem indivíduos que acham que o colesterol é algo totalmente prejudiciais em suas vidas. Porém, ele é algo indispensável para o nosso organismo, pois o colesterol é um composto que “calibra” de maneira natural as células favorecendo as trocas entre elas e ainda ajuda na produção da bílis e dos hormônios sexuais. Existem três tipos de colesterol o HDL, o LDL e o VLDL.

Sendo os principais o HDL e o LDL, conhecidos de modo popular como colesterol bom e colesterol ruim. O colesterol bom (HDL) é uma lipoproteína de alta densidade que ajuda a conduzir as gorduras dos vasos sanguíneos arteriais, deixando as paredes desses vasos bem limpas e flexíveis, ou seja, é um composto que “calibra” naturalmente as células facilitando as trocas entre elas. Ele ainda ajuda na produtividade da bílis e dos hormônios sexuais.

Por sua vez, o colesterol ruim (LDL) é uma lipoproteína de pouca densidade que deposita gordura nos vasos sanguíneos arteriais, deixando as paredes desses vasos diminuídas e enrijecidas. Existem alimentos que combatem o colesterol e o conservam em níveis normais, veja alguns :

Oleaginosas – São plantas usadas na alimentação ricas em gorduras monoinsaturadas, que tem a capacidade de promover uma limpeza nas artérias e precatar doenças como o infarto e o derrame. Castanhas, nozes e amêndoas.

Aveia – Rica em fibras que podem ser dissolvidas, mais especificamente em beta glucanas, age na prisão provisória do colesterol pelo intestino, o impossibilitando de ir para a corrente sanguínea. Consuma-a crua sobre saladas, vitaminas e iogurtes.

Linhaça – Por conter uma grande porção de ômega 3, que ajuda no combate ao colesterol ruim (LDL) e no aumento do colesterol bom (HDL). Misture-a nos sucos e tome no café da manhã.

Azeite – Este é um dos alimentos que fazem parte daquele grupo conhecido como “funcional”. Assim como as oleaginosas, é abundante em gorduras monoinsaturadas. Além disso, contém fitoesteróis capazes de diminuir o nível de LDL no sangue. Use-o somente para condimentar saladas ou em receitas em que não é necessário ser aquecido.

Como Se Cadastrar no Google + Plus.

Lançado recentemente, o Google Plus tem como propósito competir não apenas com o Facebook, mas também com o Twitter (e quem sabe com o próprio Orkut). Concorrendo no mercado de “botões” com o lançamento do +, já conta com vários brasileiros. Até bem pouco tempo atrás, era necessário receber o convite de alguém que já tinha conta no Google Plus, mas agora isto não é mais necessário, você já pode criar sua própria conta no Google Plus. Veja abaixo como criar uma conta no Google Plus:

1. Acesse a página do Gloogle Plus.
2. Na página do Gloogle Plus, clique no botão Login.
3. No alto da página, à direita, você encontrará a opção: Inscreva-se para ter uma nova conta do Google.
4. Clique para inscrever-se.
5. Preencha todos os campos do formulário e clique em Aceito. Criar minha conta.
6. Para o e-mail informado será enviado a confirmação do seu cadastro.
7. Clique no link enviado ao e-mail para confirmar o seu cadastro.

Ao logar você encontrará o aviso de que o Google+(Google Plus ou Google Mais), encontra-se em fase testes e apenas um grupo reduzido de pessoas estão utilizando. Você pode cadastrar seu e-mail para ser avisado quando for liberado o uso, clicando em Ok, me avise.

O Google pediu para as empresas ainda não fizerem perfis no Google+. A renovada rede social vai receber uma “experiência para negócios” que ainda está sendo construída, de acordo com o gerente de produtos do Google, Christian Oestlien, em um vídeo posto no YOUTUBE.

Oestlien assegura que a equipe responsável pelo Google+ está criando uma tentativa única para negócios na rede social, incluindo análises profundas e a possibilidade de se conectar a serviços como AdWords. “A forma como as pessoas se interagem entre si é diferente da forma como se interagem com marcas”, argumentou.

E agora é só esperar que logo, logo, o Google Plus estará disponível para todos e ai sim, seremos qual rede vai ser a preferida dos usuários, em breve você poderá testar o Goolge Plus.

Mercado Pago como Funciona.

Concretizar compras pela internet é confiante quando se é utilizado o Mercado Pago, um site seguro que visa intermediar o pagamento e a entrega do produto. Na era da tecnologia, a internet é um dispositivo usado para adquirir informações e também para a compra e venda de um grande numero de produtos à disposição em vários espaços online.

No entanto, mesmo com o aumento dessa nova forma de fazer compras, varias pessoas tem medo em fazer uma comprar pela internet. Por isso, o mais recomendado é fazer compras em sites seguros, pois fazem todas as operações financeiras sem que o cliente saia lesado após o pagamento da compra e para isso existe na internet um site chamado de Mercado Pago. O Mercado Pago intermédia pagamentos de compras online do site Mercado Livre e outros sites de compra de forma confiável e rápida. Veja como funciona:

Primeiro a pessoa realiza o pagamento da compra direto ao Mercado Pago, incumbido de proteger o dinheiro.Depois disso, o Mercado Pago comunica o vendedor que o pagamento já foi feito, para que o produto seja expedido. Depois do recebimento da compra, o cliente volta ao site do Mercado Pago e faz a liberação do pagamento, concluindo a transação. Veja um tutorial sobre o funcionamento: Formas de pagamento: O Mercado Pago admiti varias formas de pagamento, permitindo realizar o apagamento em boleto bancário, transferência de conta online do Banco do Brasil ou do Banco Itaú e parcelar em até 18 vezes em diversos cartões de crédito. Sinal de positivo o pagamento é liberado.

Prazos para concretização de pagamento: Quando o pagamento é realizado pelo Mercado Pago é necessário aguardar a informação de que o pagamento já foi efetuado. O prazo para boleto bancário é de 2 dias úteis, da transferência online, do cartão de crédito, depósito em conta e debito automático é instantâneo. O Sistema de pagamento pelo Mercado Pago é uma alternativa para o cliente do Mercado Livre, já que o pagamento pode ser realizado direto com o vendedor. No entanto, além de garantir o recebimento do produto, o sistema possibilita o pagamento em parcelas no cartão, o que não é permitido pela transferência direta.

quarta-feira, 21 de setembro de 2011

Cinto de segurança automotivo, importância do uso.

          

O cinto de segurança é um dispositivo de prevenção de danos físicos ao condutor do veículo. De acordo com o artigo 65 do código de trânsito brasileiro o cinto de segurança é de uso obrigatório para condutores e passageiros em todas as vias do território nacional. O Cinto de Segurança impede que, a qualquer desaceleração brusca, como acontece em casos de acidente, o passageiro permaneça no banco e não seja arremessado para fora do veículo.

No Brasil, a multa por andar sem cinto é de R$150. Diversas pesquisas têm sido desenvolvidas com o objetivo de melhorar a segurança dos veículos automotivos. Cada vez mais, torna-se evidente a preocupação com a segurança dos motoristas e passageiros. Assim, vários estudos e testes são realizados para conferir proteção aos usuários de automóveis. Dentre os dispositivos de proteção de um carro, estão incluídos o cinto de segurança de três pontas automático, combinado a um tipo proteção para joelhos, que consiste em um material para absorver parte do atrito em colisões automobilísticas (atualmente, o denominado airbag).

Segundo o Dr. em Segurança do Trânsito, David Duarte Lima, o CINTO DE SEGURANÇA pode reduzir em 50% as mortes. Todos os anos, morrem 35 mil pessoas no local do acidente e mais 35 mil pós-acidente, um milhão ficam com seqüelas. A metade teria se salvado se estivessem com Cinto. O trânsito mata quatro vezes mais que os conflitos armados e o terrorismo no mundo. Apesar da ampla divulgação sobre a importância da utilização do cinto de segurança nos últimos anos e do advento da obrigatoriedade do equipamento, estabelecida pelo novo Código Brasileiro de Trânsito em 1997, muitas pessoas ainda resistem ao uso do item básico de segurança. O cinto de segurança é o meio mais eficaz que se dispõe para reduzir o risco de ferimentos graves e mortes, ou seja, é um dispositivo simples que serve para proteger sua vida e diminuir as conseqüências dos acidentes. Ele impede, em caso de colisão, que seu corpo se choque contra o volante, painel e pára-brisas, ou que seja projetado para fora do carro.

Dor na coluna.

  


 
Varias pessoas relatam que algum dia já sentiu dor nas costas, em alguns casos essa dor é crônica por estar persistindo e incomodando o paciente, sempre ou em outros casos é sentida aquela dor aguda no qual vem acompanhada com uma cólica muito forte as dores nas costas podem ser causadas por vários fatores como: A má postura do indivíduo e a tensão nervosa no qual afeta os músculos e os nervos e outros problemas de saúde como escoliose, a hérnia de disco entre outros que com tratamento clinico poderão ser resolvidos mais tem casos que requerem tratamentos cirúrgicos.

Para se prevenir dessas dores na coluna deve se evitar pegar peso em excesso, manter a postura correta e evitar o sedentarismo assim você já estará prevenindo de futuras dores nas costas, o médico também aconselham a não ficar se automedicando. Eles indicam sim a fisioterapia que ajuda no fortalecimento dos músculos e na postura correta assim como a acupuntura visto que essa técnica é utilizada para o relaxamento e ajuda amenizar a dor.

Existem outros tratamentos também muitos eficazes no combate as dores nas costas esse a dor for crônica ai é necessário o uso de aparelhos ortopédicos e ate mesmo intervenções cirúrgicas, se você estiver sentindo dor na coluna cuidado procure um medico da especialidade e siga corretamente as orientações em que ele te passar.

Novo sedã compacto Chery Fulwin 2 Brasil 2012.

A Chery montadora de veículos chinesa, comemora 2 anos da fábrica no Brasil, com muito sucesso. A empresa fundada em 1997, a Chery Automobile Ltda.é a maior montadora independente da China, sediada na cidade de Wuhu, província de Anhuí, a Chery está presente em 80 países, tem 15 unidades produtivas e emprega aproximadamente 25 mil funcionários em todo o mundo.

É a única fabricante de automóveis a conquistar uma posição entre os 200 maiores exportadores da China, destacando-se por oito anos consecutivos.

A Chery chegou ao Brasil em 2009, Instalada em Salto, interior de São Paulo, a sede administrativa da companhia no país ocupa uma área de 100 mil metros quadrados e conta com escritórios para os executivos da montadora, área administrativa, oficinas, salas de treinamento, showroom e um completo depósito de peças. Com o objetivo de ser uma escolha inteligente, a marca apresenta a opção mais completa e econômica ao consumidor brasileiro, Com quatro modelos comercializados no mercado automotivo brasileiro – o SUV Tiggo, o Cielo, nas versões hatch e sedan, o Face e o QQ.

A Chery é a primeira montadora chinesa a investir na construção de uma fábrica no Brasil. O início das operações está previsto para 2013 e a capacidade de produção anual será de 150 a 170 mil unidades. Além dos modelos QQ, Face, Cielo e o SUV Tiggo que já faz muito sucesso entre os brasileiros a Chery está pra lançar o novo sedã compacto Fulwin 2, O novo sedã compacto vai ser um concorrente forte do Siena, Voyage, 207 Passion, Fiesta Sedã.

Segundo a Chery Brasil o nome do novo sedã Fulwin 2 deve ser alterada, por que a pronuncia no Brasil não foi muito aceita. Ainda não foi definido a data correta para o lançamento, mas sabe se que será em 2012. O preço do novo Chery Fulwin 2 2012 Brasil será em torno de R$ 35 mil.

O que é luxação no ombro? As causas, sintomas e tratamentos.

         

Luxação é o deslocamento de um osso da sua posição normal. A região mais freqüentemente luxadas com traumatismo é o ombro seguido pelo cotovelo, mas temos luxações em todas as articulações do corpo. As causas das luxações em sua maioria são causadas por uma pancada violenta, uma queda, doenças como, por exemplo, a artrite, tumores dentre outras. Os sintomas mais comuns são dores no local, movimento restrito, inflamações, inchaço, deformidades no local… etc.
O tratamento das luxações varia de acordo o caso, as luxações pequenas são tratadas por meios conservadores já rupturas completas requer uma cirurgia. A principio para um tratamento adequado e mais correto, o médico deverá solicitar um Raios-X da articulação lesionada, para saber qual a proporção da lesão e o tratamento a ser feito. A cirurgia embora seja uma prática bem mais delicada do que outras formas de tratamento, pode ser o tratamento mais adequado para a maioria das luxações no ombro.
Em atletas que sempre está em plena atividade, às luxações é fator de risco para outros inconvenientes, favorecendo a instabilidade do local lesionado, por isso a cirurgia é bem recomendada, porque esse procedimento reforça as estruturas que sustentam as articulações, fazendo com que a articulação lesionada não se torne facilmente luxada novamente.
A também o tratamento fisioterápico que tem como objetivo aliviar a dor, diminuição dos hematomas, restaurar a função completa, fortalecer os músculos, evitar contraturas e aderência, e o ínicio do tratamento devem ser logo após a imobilização. No tratamento fisioterápico podem ser usadas várias técnicas, as mais comuns são a massagem, o gelo, o calor, a eletroterapia, exercícios terapêuticos e a hidroterapia.
A hidroterapia se mostra muito eficaz pelas vantagens oferecidas pela água e pelos resultados mais rápidos. As luxações são muito comuns em atletas, causado pelo contato e esforço físico excessivo, causando muitas vezes o afastamento definitivo do atleta do esporte.

quinta-feira, 15 de setembro de 2011

PROGRAMAS GRÁTIS PARA TUDO!

Uma super lista de programas grátis para download, muito útil para todos!
1- Programa para verificar se há um rootkit instalado no meu computador: F-Secure BlackLight


2 - programa para verificar se há um rootkit instalado no meu computador: RootkitRevealer by SysInternal


3 - Programa para verificar se há um rootkit instalado no meu computador: RootKit Hook Analyzer


4 - Programa para proteger o computador contra adware: Ad-Aware Personal


5 - Programa para proteger o computador contra adware: Spybot-S&D


6 - Programa para proteger o computador contra spyware: Windows Defender from Microsoft


7 - Programa para proteger o computador contra trojans: ewido


8 - Programa para proteger o computador contra virus: AVG Free


9 - Programa para proteger o computador contra vírus: AntiVir PersonalEdition Classic


10 - Programa para proteger o computador contra vírus: Avast! 4 Home Edition


11 - Programa para proteger o computador contra vírus: BitDefender 8 Free Edition


12 - Programa para proteger o computador com um firewall: Sunbelt Kerio Personal Firewall


13 - Programa para proteger o computador com um firewall: Safety.Net


14 - Programa para proteger o computador com um firewall: ZoneAlarm


15 - Programa para proteger o browser (navegador) contra spyware: SpywareBlaster


16 - Programa para proteger o browser (navegador) contra spyware: SpywareGuard 2.2


17 - Programa para remover o vírus CoolWebSearch: CWShredder


18 - Programa para remover virus específicos: Grisoft/AVG Virus Removal Tools


19 - Programa para parar/limpar hijackers: HijackThis


20 - Programa para gravar um CD: CDBurnerXP Pro


21 - Programa para gravar um CD de áudio: MP3 CD Doctor Lite


22 - Programa para dividir arquivos MP3 em partes pequenas: mp3DirectCut


23 - Programa para dividir arquivos WAV em partes pequenas: CD Wave


24 - Programa para dividir arquivos WAV em partes pequenas: Wave Splitter


25 - Programa para controlar iTunes no Firefox: FoxyTunes


26 - Programa para editar tags mp3: TigoTago


27 - Programa para editar tags mp3: Mp3tag


28 - Programa para fade-in/fade-out arquivos mp3: mpTrim


29 - Programa para gerenciar meu iPod sem iTunes: YamiPod


30 - Programa para organizar a coleção de MP3: MediaMonkey


31 - Programa para organizar a coleção de MP3: Media Manage


32 - Programa para tocar todos os MP3 de uma pasta: 1by1


33 - Programa para tocar um CD de áudio: TinyCD


34 - Programa para tocar um arquivo de áudio: Foobar2000


35 - Programa para tocar um arquivo de áudio: XMPlay


36 - Programa para tocar arquivos real audio (.ra, .rm) sem o real software: Real Alternative


37 - Programa para gravar/salvar músicas streaming: Streamripper for Winamp


38 - Programa para extrair/gravar música de um CD: Audiograbber


39 - Programa para extrair/gravar música de um CD: CDex


40 - Programa para extrair/gravar música de um CD: EAC = Exact Audio Copy


41 - Programa para exibir a letra da música que está tocando/ouvindo: EvilLyrics


42 - Programa para Consertar tags de arquivos MP3: the GodFather


43 - Programa para Consertar tags de arquivos MP3: ID3-TagIT


44 - Programa para adicionar várias funções comumente usadas no Excel: ASAP Utilities


45 - Programa para capturar a tela (printscreen): Gadwin PrintScreen


46 - Programa para capturar a tela (print screen): ScreenGrab 1.0


47 - Programa para capturar a tela (printscreen): Screenshot Captor


48 - Programa para capturar a tela (print screen): MWSnap


49 - Programa para alterar a data de múltiplos arquivos: SetFileDate 1.1


50 - Programa para converter um documento em um formato diferente: Omniformat


51 - Programa para converter um documento em pdf: CutePDF Writer


52 - Programa para converter um documento em pdf: PrimoPDF


53 - Programa para converter banco de dados do Access em mysql: Access to MySQL


54 - Programa para criar um pequeno banco de dados: TreePad Lite


55 - Programa para criar arquivo pdf (portable document format): PdfEdit995


56 - Programa para criar documento pdf: Pdf995


57 - Programa para criar documento pdf: PDFCreator


58 - Programa para criar arquivo pdf: PDF reDirect


59 - Programa para criar/editar listas css: CSS Tab Designer


60 - Programa para criar/editar códigos html: Color Coder


61 - Programa para criar/editar arquivos html /website: Evrsoft First Page 2006


62 - Programa para criar/editar sites html: Alleycode


63 - Programa para criar/editar páginas html: Matrix Y2K


64 - Programa para criar/editar código html: HTML-Kit


65 - Programa para duplicar um bloco de texto com váriaveis programadas: DupBlock


66 - Programa para encriptar arquivos PDF: Signature995


67 - Programa para abrir arquivos PDF rapidamente: Foxit Reader


68 - Programa para proteger com senha / password um arquivo de texto: Steganos LockNote


69 - Programa para exibir todas as fontes instaladas: FontList


70 - Programa para exibir todas as fontes instaladas: Font Thing


71 - Programa para chat no IRC: IceChat


72 - Programa para bater papo no IRC: X-Chat 2 for Windows


73 - Programa para chat com diferentes clientes de mensagens: Trillian by Cerulean Studios


74 - Programa para chat com diferentes clientes de mensagens: Jabber


75 - Programa para chat com diferentes clientes de mensagens: Miranda IM


76 - Programa para chat com diferentes clientes de mensagens: Qnext


77 - Programa para chat com diferentes clientes de mensagens: SIM-IM


78 - Programa para chat com a rede Jaber: Pandion


79 - Programa para verificar múltiplas contas de e-mail com 1 programa: ePrompter


80 - Programa para telefonar grátis pela internet: Skype


81 - Programa para fazer ligações grátis através da internet: Gizmo


82 - Programa para telefonar pela internet gratuitamente: KishKish SAM


83 - Programa para telefonar grátis pela internet: switchboard


84 - Programa para fazer ligações através da internet de graça: Voipbuster


85 - Programa para Falar com usuários do Skype e Google Talk: Festoon Unity


86 - Programa para telnet/ssh para um site: PuTTY


87 - Programa para usar a ótimo cliente de MSN Messenger (Windows Live Messenger): Mercury Messenger


88 - Programa para video conferência: SightSpeed


89 - Programa para adicionar widgets úteis: Yahoo Widgets


90 - Programa para adicionar widgets úteis: Kapsules


91 - Programa para tirar screenshots (capturar a tela) em intervalos regulares: TimeSnapper


92 - Programa para alterar o wallpaper (papel de parede) automaticamente: Background Boss


93 - Programa para trocar o papel de parede (wallpaper) automaticamente: Panorama 32


94 - Programa para alterar a resolução de múltiplos monitores de uma vez: HobRes32


95 - Programa para mudar/alterar a forma e tamanho do cursor do mouse: Stardock CursorXP


96 - Programa para customizar meus atalhos (shortcuts): PowerPr


97 - Programa para exibir um calendarário: Calendar


98 - Programa para exibir um protetor de telas (screen saver) de imagens/fotos/fotografias da Terra vistas do Espaço: EarthView


99 - Programa para exibir informações do clima/tempo/temperatura/previsão do tempo: WeathAlert


100 - Programa para mostrar informações do clima/tempo/temperatura/previsão do tempo: WeatherMate


101 - Programa para ver informações do clima/tempo/temperatura/previsão do tempo: Weather Watcher


102 - Programa para ocultar/esconder/exibir todos os ícones da área de trabalho (desktop): DeskSweeper 2.0


103 - Programa para ocultar/esconder aplicações/programas na barra de tarefas taskbar/system tray: WatchCat 2.0


104 - Programa para deixar os ícones fixos quando se muda a resolução da tela/monitor: DIManager


105 - Programa para lançar/rodar programas: Mobydock


106 - Programa para lançar/rodar programas/bookmarks: jetToolBar 3 by Cowon


107 - Programa para lançar/rodar programasde uma sidebar: Desktop Sidebar


108 - Programa para lançar/rodar programas rapidamente (lista): PopSel


109 - Programa para lançar/rodar programas rapidamente (icones): RocketDock


110 - Programa para lançar/rodar programas rapidamente (ícones): Qsel


111 - Programa para lançar/rodar programas rapidamente (icones): ObjectDock


112 - Programa para lançar/rodar programas com nomes de atalhos: SlickRun


113 - Programa para lançar/rodar programas com nomes de atalhos: Find and Run Robot


114 - Programa para fazer com que as janelas dos aplicativos fiquem transparentes: Glass2k


115 - Programa para fazer com que as janelas dos aplicativos sejam transparentes: Power Menu


116 - Programa para gerenciar ícones: Iconoid by Sillysot


117 - Programa para gerenciar wallpapers/papel de parede/papéis de parede: Wallpaper XChange


118 - Programa para múltiplas áreas de trabalho (desktop) para alternar entre elas: BossKey


119 - Programa para múltiplos desktops (área de trabalho) para alternar entre eles: Virtual Dimension


120 - Programa para renomear icones Recycle Bin (Lixeira)/My computer (Meu Computador)/My Documents(Meus Documentos)/My Network Places (Meus Locais de Rede): Desktop Renamer


121 - Programa para rodar um salva-telas de simulação de vôo de um avião: Holding Pattern


122 - Programa para exibir relógio divertido: Toon Clock


123 - Programa para exibir um relógio mundial - fuso-horários: Qlock


124 - Programa para exibir um relógio analógico: ClocX


125 - Programa para exibir hora e data na barra de tarefas/taskbar: TClockEx


126 - Programa para sincronizar o relógio do computador para a hora exata: TimeSync


127 - Programa para sincronizar o relógio do computador para a hora certa: TimeSync by RaviB


128 - Programa para usar duas áreas de trabalho (desktop) em dois monitores diferentes: MultiMon Task Bar


129 - Programa para escrever recados sticky (post-it) no desktop/área de trabalho: ATnotes


130 - Programa para postar notas (post-it) na área de trabalho (desktop): hott notes 3


131 - Programa para escrever recados sticky (post-it) no desktop/área de trabalho: Stickies


132 - Programa para postar notas (post-it) na área de trabalho (desktop): Stickies for Windows


133 - Programa para escrever recados sticky (post-it) no desktop/área de trabalho: StickyPad


134 - Programa para editar um arquivo colaborativamente: Moonedit


135 - Programa para editar em hex: Freeware Hex Editor XVI32


136 - Programa para editar código-fonte php: PHP Designer 2005


137 - Programa para editar código-fonte de programação: Crimson Editor


138 - Programa para editar código-fonte de programação: PSPad editor


139 - Programa para editar texto: Araneae


140 - Programa para editar texto: EditPad Lite


141 - Programa para editar texto: EDXOR


142 - Programa para editar texto: ConTEXT


143 - Programa para editar texto: Notepad2


144 - Programa para pré-visualizar qualquer arquivo como hex: HexView


145 - Programa para adicionar um campo de comentário em arquivo/pastas: HobComment XP Shell Extension


146 - Programa para acessar arquivos remotamente: Avvenu


147 - Programa para adicionar uma coluna de tamanho da pasta no Windows Explorer: Folder Size for Windows 2.3


148 - Programa para arquivar (compactar) arquivos (zip): IZArc


149 - Programa para arquivar (compactar) arquivos (zip): QuickZip


150 - Programa para arquivar (compactar) arquivos (zip): ZipGenius


151 - Programa para backup arquivos e pastas: Replicator


152 - Programa para back-up/espelhar uma pasta em outro drive/disco: SyncBack Freeware V3.2.10 from 2BrightSparks


153 - Programa para alterar a data de múltiplos arquivos: FileDate Changer


154 - Programa para mudar a data de múltiplos arquivos: ntouch


155 - Programa para alterar o ícone de pastas: NirExt


156 - Programa para comparar dois arquivos de texto e achar a diferença entre eles ou juntá-los: WinMerge


157 - Programa para deletar/apagar um arquivo completamente: SuperShredder


158 - Programa para criar um arquivo self-extracting (.exe) com vários arquivos: Funduc Software ZIP Extractor


159 - Programa para criar um arquivo encrypted: BCArchive


160 - Programa para exibir todas as pastas compartilhadas: GoTo Shared


161 - Programa para exibir tamanho/espaço de pastas em um drive: DriveUse


162 - Programa para exibir tamanho/espaço de pastas em um drive: JDiskReport


163 - Programa para exibir tamanho/espaço de pastas em um drive: SequoiaView


164 - Programa para exibir tamanho/espaço de pastas em um drive: SpaceMonger


165 - Programa para exibir tamanho/espaço de pastas em um drive: TreeSize Free


166 - Programa para encriptar um arquivo: DSE


167 - Programa para encriptar um arquivo grande rapidamente: SureCrypt


168 - Programa para trocar arquivos em uma rede privada: Grouper


169 - Programa para procurar e apagar arquivos duplicados: DoubleKiller


170 - Programa para identificar um arquivo: TrIDNet - File Identifier


171 - Programa para deixar duas pastas em sincronia: SyncToy v1.2 for Windows XP by Microsoft


172 - Programa para listar todos os arquivos de uma pasta/diretório em um arquivo de texto txt: FileList


173 - Programa para listar todos os arquivos de uma pasta/diretório em um arquivo de texto txt ou html: Directory Lister


174 - Programa para localizar um arquivo no disco: Locate32


175 - Programa para abrir subpastas de uma pasta com um clique direito: Open Subfolder


176 - Programa para realizar múltiplas operações em arquivos/pastas: Drag and Drop Shell Robot


177 - Programa para imprimir a árvore de diretórios/pastas (e opcionalmente, lista de arquivos): YourDir


178 - Programa para imprimir uma lista de arquivos em uma pasta: PrintFolder 1.2


179 - Programa para renomear arquivos (command line - linha de comando): Renamer


180 - Programa para renomear múltiplos arquivos: Bulk Rename Utility


181 - Programa para renomear arquivos: Lupas Rename


182 - Programa para renomear vários arquivos de uma só vez: Oscar's File Renamer


183 - Programa para renomear arquivos: THE Rename


184 - Programa para renomear arquivos facilmente: Rename Master


185 - Programa para renomear múltiplos arquivos com um clique: Flexible Renamer


186 - Programa para procurar arquivo/texto no computador: Copernic Desktop Search


187 - Programa para pesquisar arquivo/texto no computador: Google Desktop


188 - Programa para localizar arquivo/texto no computador: Yahoo! Desktop Search


189 - Programa para procurar texto (expressões regulares) em múltiplos arquivos/pastas: Agent Ransack


190 - Programa para procurar e substituir texto em múltiplos arquivos: dsFSR


191 - Programa para localizar e substituir texto em múltiplos arquivos: ReplaceEm


192 - Programa para procurar e substituir texto em múltiplos arquivos: TexRep 2.0


193 - Programa para deletar/apagar com segurança um arquivo que nunca poderá ser recuperado: SDelete from SysInternals


194 - Programa para compartilhar uma pasta com amigos em uma rede privada: FolderShare


195 - Programa para dividir um arquivo grande em partes pequenas: HJ-Split


196 - Programa para sincronizar arquivos entre computadores: BeInSync Basic


197 - Programa para recuperar um arquivo apagado/deletado: PC Inspector File Recovery


198 - Programa para recuperar um arquivo deletado/apagado: FreeUndelete


199 - Programa para recuperar um arquivo apagado da lixeira: Restoration


200 - Programa para upload/download usando FTP: SmartFTP


201 - Programa para upload/download usando TFTP: TFTP Server from SolarWinds


202 - Programa para usar o GMail para armazenar arquivos: GMail Drive


203 - Programa para visualizar todos os arquivos de texto em uma pasta: Textview


204 - Programa para controlar gastos e orçamentos: PearBudget


205 - Programa para calcular o fluxo da aposentadoria: Forecaster


206 - Programa para gerenciar finanças pessoais: AceMoney Lite


207 - Programa para gerenciar finanças pessoais: Money Manager


208 - Programa para converter imagens em vários formatos: Xnview


209 - Programa para converter imagens em vários formatos: FastStone Image Viewer


210 - Programa para criar uma animação flash - tutorial: Wink


211 - Programa para criar um álbum de fotografias na web e exibir slides das minhas fotos: iGal


212 - Programa para criar um álbum de fotografias na internet e exibir slides das minhas fotos: JAlbum


213 - Programa para criar um álbum de fotografias na web e exibir slides das minhas fotos: Web Album Generator


214 - Programa para criar icones: Icon Sushi


215 - Programa para criar thumbnails/miniaturas de imagens: Easy Thumbnails by Fookes


216 - Programa para criar miniaturas/thumbnails de imagens: Thumbnail Generator


217 - Programa para desenhar gráficos em 2D/3D à partir de dados: Gnuplot


218 - Programa para desenhar diagramas: Dia


219 - Programa para editar um imagem: CinePaint


220 - Programa para editar imagens/fotos: PhotoPlus 6


221 - Programa para editar fotos/imagens: Photo View


222 - Programa para extrair arquivos de ícones de arquivos dll/exe: Icon Factory


223 - Programa para procurar fotografias duplicadas em uma pasta: Dup Detector


224 - Programa para localizar a cor de qualquer pixel: CatchColor


225 - Programa para localizar a cor de qualquer pixel: Pixie by NattyWare


226 - Programa para localizar a cor de qualquer pixel: Xoomer


227 - Programa para aumentar a imagem em um nível de pixels: Magnifier


228 - Programa para gerenciar galerias de fotos: Picasa from Google


229 - Programa para pintar criativamente: ArtRage


230 - Programa para desenhar criativamente: Artweaver


231 - Programa para pintar criativamente (para crianças): Tux Paint


232 - Programa para capturar a cor de uma paleta: ColorPic by Iconico


233 - Programa para converter/imprimir/miniaturizar uma imagem com o clique do botão direito do mouse: FirmTools ShellExtension


234 - Programa para remover informações desnecessárias de um arqivo JPEG/JPG: PureJPEG


235 - Programa para juntar automaticamente várias fotografias para formar uma só: Autostitch


236 - Programa para visualizar imagens em uma pasta: Irfanview


237 - Programa para visualizar imagens em uma pasta: GL Image Browser


238 - Programa para converter unidades de medidas: Quad-Lock Unit Converter


239 - Programa para converter unidades de medidas: Convert


240 - Programa para procurar significados das palavras e sinônimos: WordWeb


241 - Programa para aprender a tabela periódica: Periodic Library


242 - Programa para aprender a tabela periódica: Periodic Table v2.4


243 - Programa para aprender a digitar: MaxType LITE Typing Tutor from AskMeSoft


244 - Programa para aprender a geografia mundial: Seterra


245 - Programa para ver uma simulação 3D do espaço: Celestia


246 - Programa para resolver cálculos científicos: ESBCalc


247 - Programa para resolver equações: DeadLine


248 - Programa para assistir vídeos engraçados/divertidos: Metacafe


249 - Programa para ver a terra do espaço: Google Earth


250 - Programa para ver a terra do espaço: World Wind by NASA
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